焦虑是什么?
其实，偶尔感到焦虑这是很正常的情况。然而，患有焦虑症的人经常对一些小事有强烈和过度的担忧和恐惧。通常，焦虑症包括反复发作的强烈焦虑，和突然有恐惧感，或这一恐惧在几分钟内就达到顶峰 (恐慌发作)。
这些焦虑会影响日常生活，且难以控制；但这种焦虑与实际的危险并不成比例，且会持续很长时间。你若避免接触某些地方或情况，可以防止焦虑。焦虑症状可能开始于儿童或青少年时期，并持续到成年。焦虑症的例子包括一般的焦虑障碍、社交焦虑障碍 (社交恐惧症)、恐惧症，和分离焦虑症。你可能有以下的一种或以上的焦虑症。无论你有哪一种形式的焦虑，治疗都能帮助你。
症状：
▪ 神经过敏、不安或紧张；
▪ 感到危险迫在眉睫、恐慌，或感到就要死亡；
▪ 心率加快 / 呼吸急促；
▪ 出汗 / 颤抖；
▪ 感觉虚弱或疲倦；
▪ 无法集中注意力，不能思考除当前担忧之事的任何其它事情；
▪ 睡不着；
▪ 肠胃消化出现问题；
▪ 有难以控制的忧虑；
▪ 有强烈的欲望要躲避那些引发焦虑的事情。
焦虑症的几种类型:
▪ 陌生环境恐惧症 (Agoraphobia) 是一种焦虑症，你害怕并经常设法回避某些地方或情况，因为它们会让你恐慌、无助，和令你尴尬；
▪ 由疾病引起的焦虑症，对自己身体健康的问题强烈焦虑或恐慌；
▪ 一般性焦虑症，包括持续和过度焦虑，担忧某些活动或事件 — 甚至是一些很平常的活动和事情。这种担忧与实际情况并不成比例，但很难自我控制，这会影响你的情感。一般性焦虑症经常与其它类型的焦虑症或抑郁症一起发生；
▪ 惊恐症是强烈的焦虑感突然和反复发作，或这种恐惧感在几分钟内达到顶峰 (恐慌发作)。你可能有濒死的感觉、气短、胸痛、或心跳加速（心悸）。你担心这种恐慌感会再次发生，并极力回避引起你恐慌的那些场合；
▪ 选择性缄默症是儿童在某些情况下始终无法说话的一种情况，比如在学校，甚至当他们本可以说话时，比如在家里和在亲人中间。这种病症可能会影响他们在学校、工作和社交方面的表现；
▪ 分离焦虑障碍是一种儿童期的疾病，其特征为焦虑过度，影响孩子的发展，与父母，或与其他有父母角色的人相分离有关；
▪ 社交焦虑障碍 (社交恐惧症) 是高度的焦虑、恐惧和避免与人接触，因为感觉尴尬，强烈的自我意识，以及担心被他人负面评价或看待；
▪ 特定恐惧症的病症是，当你面对某特定的对象或情况时，总感到很焦虑，并想竭力避免它。这种恐惧会在一些人中造成恐慌；
▪ 药物诱发的焦虑症是，由于滥用药物、服用某些药物、接触有毒物质，或断瘾症状而导致的强烈焦虑或恐慌；
▪ 其它的‘特定焦虑’和‘非特定焦虑症’是一个术语，用于不符合上述确切标准的那些焦虑症，但它们的严重性足以让人苦恼，并能造成破坏性影响。
何时寻求帮助:
▪ 当你觉得自己太担心，已干扰了工作、人际关系，或你生活的许多其它方面；
▪ 当你的恐惧、担忧或焦虑让你感到非常不安，且难以控制；
▪ 当你感到抑郁，有酗酒或吸毒问题，或患焦虑症的同时，还有其它的精神健康问题；
▪ 当你认为自己的焦虑可能与身体的某个健康问题有关；
▪当你有自杀的想法或行为 -- 如果是这种情况，要立即寻求紧急治疗。
你的担忧可能不会自动消失，而且，如果你不去寻求医疗帮助，随着时间的推移，情况会变得更糟。因此，在你的焦虑变得更严重之前，尽快去就医或看心理医生。如果你能获得及早的帮助，就更容易得到医治。
焦虑的原因:
焦虑症的原因至今还没有完全弄清楚。生活经历，比如创伤性事件，似乎会让人患上焦虑症；遗传也是一个因素；有时候，焦虑可能是某些药物的副作用。
风险因素：
以下这些因素可能会增加你患焦虑症的风险:
▪ 创伤。那些遭受虐待、创伤或亲眼目睹创伤事件的儿童，他们在人生的某个阶段患焦虑症的风险更高。经历过创伤性事件的成年人也会发展成焦虑症；
▪ 疾病造成的压力。有健康问题或有严重疾病，对自己的治疗和未来的生活感到非常担心；
▪ 压力积聚。一个大事件或一些较小压力在生活中慢慢积累，也会引发过度焦虑 — 例如，家人死亡，工作压力，或持续担心财务拮据状况；
▪ 个人性格。具有某种性格类型的人，比其他的人更容易焦虑；
▪ 其它的精神健康障碍。患有其它精神健康障碍的人，例如抑郁症，通常也有焦虑症；
▪ 至近血亲有焦虑症。焦虑症可能会蔓延到其他家人；
▪ 毒品或酒精。毒品或酒精的使用或滥用，或断瘾症状可能导致焦虑症或使焦虑症恶化。
并发症:
患有焦虑症不仅会让你担忧，它也可能导致精神和身体出现其它状况，或使其恶化，例如:
▪ 抑郁症 (常伴有焦虑症) 或其它精神健康的障碍；
▪ 药物滥用；
▪ 睡眠困难 (失眠)；
▪ 消化道问题；
▪ 头痛和慢性疼痛；
▪ 社交孤立状态；
▪ 在学校或工作中的表现出现问题；
▪ 生活质量差；
▪ 自杀。
预防:
至今，尚没有办法准确断定，是什么导致一个人患上焦虑症，但是，如果你感到焦虑，你能够采取一些措施，来减轻症状：
▪ 尽早地获得帮助。与其它许多心理健康问题一样，如果你只是等待而不主动寻求帮助，焦虑症便会变得严重，增加治疗难度；
▪ 保持活跃。尽量参加你喜欢的活动，让你快乐，使自我感觉良好。享受社交互动和互相关爱，这能减少你的忧虑；
▪ 避免饮酒或吸毒。酒精和药物的使用会导致或加重焦虑症。如果你对上述任何一种物质上瘾，断瘾时会让你焦虑。如果你不能自己断瘾时，就要去看医生，或找一个相关的支持小组来具体地帮助你。
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